Chất độc có mặt khắp nơi, từ các loại thực phẩm bạn ăn, trong không khí bạn hít thở và cả trong các loại kem bạn bôi lên da.
Tuy nhiên, không khó để loại bỏ các chất độc ấy ra khỏi cơ thể. Chỉ cần thông qua việc lựa chọn một số thực phẩm có tính chất giải độc, bạn có thể bảo vệ cơ thể một cách tối ưu
1. Rong biển
Các loại tảo biển từ lâu đã được công nhận ở các nước châu Á với nhiều đặc tính dinh dưỡng và là loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ là loại rau giàu iốt và kali, rong biển cũng được biết với công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.2. Atisô
Đây được xem là một trong những loại thực phẩm thân thiện với gan. Atisô là nguồn cung cấp silymarin – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời nó cũng chứa cynarin, axit béo, cho phép gan xử lý và loại bỏ độc tố ra ngoài.
3. Gừng
Gừng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình tuôn các chất thải ra ngoài. Thêm vào đó, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy gừng có thể giúp hạn chế sự thèm ăn.4. Bơ
Không chỉ có mùi vị ngon, bơ còn là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trôi chảy và có tác dụng làm sạch ruột kết.
5. Củ cải đường
Củ cải đường được xem là món quà vô giá của tự nhiên có tác dụng giải độc tuyệt vời. Loại củ này chứa nhiều vitamin và các khoáng chất, bao gồm magiê, kẽm, sắt và canxi.
6. Dứa
Không chỉ có tác dụng làm dịu cơn khát trong những ngày nóng bức, dứa còn là loại trái cây có thể giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài. Theo Skinnyms, dứa đầy ắp bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng làm sạch ruột kết và tống khứ các vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.7. Thì là
Với hương vị tương tự như cam thảo, thì là được đóng gói với nhiều chất xơ, có công dụng làm sạch ruột kết và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thì là cũng có mặt trong danh sách những siêu thực phẩm giúp ngủ ngon, làm tâm trí sắc nét và giảm béo.
8. Táo
Một quả táo mỗi ngày là cách giải độc tuyệt vời. Táo chứa các vitamin thiết yếu giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Táo cũng cung cấp một liều nặng của pectin – một chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các chất phụ gia thực phẩm và kim loại ẩn náu trong cơ thể.9. Quế
Thêm quế vào chế độ ăn cũng là giải pháp hữu hiệu giúp giải độc cơ thể. Gia vị cay này chứa nhiều chất sắt, canxi và mangan, những chất đóng vai trò xử lý các axit béo và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
Theo TNO
Rau củ dễ tìm giải độc cơ thể
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét